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健康新闻

吃早餐未必有助减肥

文章来源:时间:2019-02-11 点击:

  僵持吃早餐是广为传播的减肥原则之一。这种理论认为,不吃早餐增加饥饿感,导致人在其他时段摄入更多食物。然而,澳大利亚研究人员发明并非如此。

  澳大利亚莫纳什大学研究人员阐明美国和英国等高收入国度已往28年间13项临床试验功效后得出上述结论。这些试验包罗超重和各类体型的参加者。一些试验旨在调查吃早餐对逐日能量摄入的影响,尚有一些试验存眷吃早餐与体重变革的干系。

  研究领头人弗拉维娅·奇库蒂尼说,他们收集的数据并未显示吃早饭更有利于耗损这些热量。相反,无论是否僵持吃早餐,“吃早餐的人平均天天多摄入260卡路里,他们更大概体重更重”。不吃早餐的人体重平均轻0.44公斤。

  研究显示,假如勉励人们吃早餐,他们一天之中其余时间仍然会摄入超出须要的热量。美国有线电视新闻网(CNN)援引奇库蒂尼的话报道:“减肥的要害在于摄入热量的几多。”

  她说,习惯吃早餐的人没有须要因此放弃早餐,但超重人群吃早餐时应寄望摄入了几多热量,思量如何均衡其他几顿饭的热量摄入。

  研究论文由最新一期《英国医学杂志》刊载。(袁原)

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